لماذا لا ينقص وزني مع أني حاولت كثيرا ؟

هل قمتي بمحاولة إنقاص وزنك من قبل دون جدوى ؟ لابد أن هناك

 سبب ما وراء ذلك فكثير منا يقع في أخطاء بعد القيام بالحمية أو التمارين الرياضية مما يؤدي إلى عدم نقصان وزنه , أو ربما تكون هناك عادة ما هي السبب في ثبات الوزن وهنا سنذكر ثلاث أسباب

تجعل وزنك ثابتاً لاينقص

أولا : التمارين الرياضية وحدها ليست كافية فإن التمارين الرياضية تحرق 450 سعرا حراريا من الدهون إذا قمت بعملها لمدة ساعة كاملة وهذه الكمية من السعرات الحرارية قد تحصلين عليها من وجبة غذائية واحدة وخلال دقائق معدودة فلا بد من حمية غذائية مناسبة مع الرياضة

ثانيا :  السهر الطويل  وقلة النوم مما يؤدي إلى الخلل في الهرمونات والشعور بالجوع والشبع فقد لوحظ أن السهر ليلا هو من أكبر الأسباب التي تزيد من نصاحة الجسم فلا بد من النوم 8 ساعات يوميا وبالليل ففط

ثالثا : قد تكوني تأكلين أكثر مما تتصورين ففي أغلب الأحيان تقول السيدات نحن لا نأكل كثيرا ولو سجلت كل لقمة تدخلها إلى فمها ستفاجأ بالكم الهائل من السعرات الحرارية التي تأكلها وهي لا تدري فحاولي أن نفعلي ذلك وتسجلين كم من السعرات الحرارية التي تأكلينها في اليوم لكي تستطيعي التحكم بصحتك

هل أعجبك الموضوع شاركه مع أصدقائك ؟

ضع تعليقا