هل كنت جالسا في مكتبك لمدة طويلة.
وكنت غارقاً في الأعمال لدرجة عدم الشعور بالوقت ، ولكن لابد أنك أصبحت أكثر إرهاقا وأقل تركيزاً
لدرجة عدم القدرة على إتمام أعماك.
هذا هو السلوك العادي بالنسبة
لمعظم المهنيين ورجال الأعمال . ولكن بحلول
الوقت الذي تنهض به من عملك ،ستشعربالعضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر و
الرقبة، و كان كل شيء فيك محطم
ولكن لماذا نفعل ذلك بأنفسنا ؟ نعم
، مع انه في الواقع يمكن الحصول على ما يصل لمدة 5 دقائق لا تؤثر على إنتاجيتنا
واكن تحافظ على صحتنا .
55 دقيقة من العمل + 5 دقائق من
المشي = صحة أفضل وعمل بتركيز أكبر
المشي 5 دقائق في استراحة قصيرة
بعد 55 دقيقة عمل . هذا له فوائد عديدة بالنسبة لك :
1 ) يمكنك الحصول على الهواء النقي
مما سينشط العقل ويزيد من حيويتك
2 ) تزيد من علاقتك مع زملاء العمل
و / أو الموظفين
3 ) تشجع الإدارة موظفيها على
الاستراحة سيزيد من عطائهم
4 ) تعود إلى وضعية الموطف الطبيعي
5 ) إراحة دماغك
عود جسمك على المشي فهو أفضل تمرين
على هذا الكوكب. وهوسهل، وبسيط و بمجرد البدء في المشي سوف تبدأ في رؤية الآثار .
المشي الكثير يزيد الطاقة و يعزز
مستويات تنشيط المواد الكيميائية في الدماغ مثل الدوبامين ، والسيروتونين.
هل أعجبك الموضوع شاركه مع أصدقائك ؟
